På planen i dag stod der løbetur bestående af:
- en god opvarmning
- 3 km pace 4:45
- 2 km pace 4:55
- 3 km pace 4:35
- 2 km pace 4:45
- cool down
Lad os bare sige den sad lige i skabet på trods af blæsevejr ! jeg glemte endda at tænde uret og havde løbet en km før jeg opdagede det, så opvarmningen var nærmere 13 min.
Og der er en helt perfekt kadence og pæne pulszoner – jeg har jo stadig masser at give af vil cheftræneren sige 🙂 Jeg elsker at løbe -særligt sådan en dag som i dag!
MIAthlon 