Tag Archives: RACE

Sæson 2017 – en vild oplevelse!

Bladene er gule, røde og brune udenfor, skyerne grå, vinden hård og der er ild i brændeovnen. Jeg har lige lagt strikketøjet. Jeg har siddet lidt og gjort status over den sæson, der er gået. Gad vide, om jeg kan toppe den nogensinde, om jeg vil kigge tilbage på sæson 2017, som noget særligt, dér hvor alting lykkedes rent sportsligt eller om det stadig er begyndelsen af noget større?

Jeg har fået utrolig mange fede, skøre, vilde oplevelser i sæson 2017 og altid i det bedste ALOT selskab og planlagt og bistået af den bedste træner Jeanne. Det kunne sgu nok ikke have ladet sig gøre alene. Det giver virkelig noget ekstra at have nogle at dele det hele med. At høre til et sted. At være en del af en klub.

Jeg bliver helt overvældet, når jeg ser, hvad det sidste halve år har indeholdt:

Bjergkørsel på Mallorca

Efter en dydig vinter på hometraineren i kælderen, startede sæsonen med Katrine på Mallorca på Next Level Camp, hvor jeg fik prøvet kræfter med cykling i bjergene på den smukke ø. Jeg blev en del af den klub, der har kørt Sa Calobra og Puig Major. Jeg mødte ligesindede triatleter og fik skønne nye bekendtskaber fra Jylland og Sjælland, som jeg hen over sommeren er stødt på til diverse stævner: Havard, Pia, Dorte, Casper, Kennet, Mogens, Erling, Jørgen, Charlotte og Gitte. Det var godt nok en fed uge, hvor jeg fik rykket ud af min komfortzone og til mit “next level” og fandt ud af, jeg kan klare mere, end jeg tror. Tænk; det var første gang jeg cyklede mere end 90 km – og endda flere dage i træk. Det virker allerede som længe siden nu. Der er løbet meget vand i åen siden uge 17 🙂

img_9578

Swimrun

Sæson 2017 blev også året, hvor jeg for første gang kastede mig ud i Swimrun (eller Aquatlon som nogle også kalder det). I slutningen af maj var jeg substitut for en klubkammerat i Furesø Exterra swimrun sammen med Tanja, og jeg gjorde mig de første erfaringer med disciplinen, hvor man skifter mange gange mellem løb og svøm. Der gemmer sig mange gode “natur og sports-kombinerede” oplevelser i det dersens Swimrun i fremtiden. Det er skisme skæg!

img_9823

Kronen på værket var Kustjagaran Swimrun med Caroline, hvor vi var på svensk eventyr i skærgården og nød en fantastisk aften på Ødegården bagefter. Swimrun er nok en af de fedeste måder at få naturen ind på livet på- sammen med sin makker. Jeg håber, at sæson 2018 byder på endnu mere af det – sammen med Caroline. Vi har tilmeldt os Ø-løppet i Göteborg d. 4. august og skal ud på 33 km trailløb og 5.7 km svømning.

img_0116

Klubmester igen

I juni var der klubmesterskab i ALOT i Karrebæksminde, og jeg løb med sejren for andet år i træk og kom under 2,5 time på kvart distance og blev samtidig nr 1 i min aldersgruppe. Jeg følte mig ovenpå efter turen til Mallorca og havde en skøn sommerdag med klubkammeraterne. Klubmesterskaberne er altid så hyggelige. Der er hjemmebag, podieceremoni og enorm opbakning.

img_9871

Vinder Stevns Jernmand 1/2

Efter en juni måned, hvor jeg hver onsdag kæmpede med og mod Furesøen til La Santa TRI Sprint Serien og sluttede samlet som nr 3, stillede jeg op i Stevns Jernmand for første gang. Det var et virkelig godt stævne på min hjemmebane, da jeg er vokset op i nærheden af Faxe.

Jeg havde ikke lige tænkt, at jeg kunne gå hen og vinde hele molevitten, men det skete. Jeg ramte bare dagen. Selvom tiden ikke var imponerende for den ½ distance, så er løbedelen en del trail og cyklingen var udfordret af en vind. Det var godt nok sjovt at have “fører-cyklen foran” hele vejen på løbet og sikken en fed fornemmelse øverst på podiet!

img_0061

Sommeren bød også på en slidsom affære til Burresø 111, lige før vi tog på sommerferie i Spanien. Den ferie var vist meget tiltrængt til mentalt at forberede mig på (de sidste træningspas frem mod) Ironman, som var mit store mål i år. Og mange dejlige sommercykelture med “Team ALOT of Snickers” aka Kim, Jan og Henrik:-)

KMD Ironman

Når jeg tænker tilbage på 20. august i år, har jeg stadig svært ved at sætte ord på dagen, selv her flere måneder efter. Jeg er så glad for og stolt over den oplevelse og præstation det var. Jeg var så overskudsagtig! Tænk, at jeg kom igennem på 10.53 i min debut, jeg svømmede godt, jeg cyklede godt og jeg løb godt. Og mine skift fungerede godt. Jeg troede det skulle gøre mere ondt!

Alt lykkedes på dagen, og der var så mange dejlige mennesker omkring mig derinde: familie, venner og klubkammerater. Det var en lang rus, et svimlende flow, en fantastisk triatlonfest til verdens største Ironmanstævne. Den dag jeg blev Iron-woman var i sandhed en stor dag – vist ikke bare for mig, men også for mine piger og min familie. Jeg hører dem i hvert fald stolt fortælle om, hvor godt jeg klarede det – og det gør mig så enormt glad – helt ind i de mindste celler og det inderste af knoglerne.

ironman5

Det hele blev naturligvis krydret af, at Politiken havde sat kløerne i mig, og jeg havde sagt ja til et portræt om træningen op til og omkostningerne ved at lave en Ironman. Der kom en meget fin artikel i Lørdagsliv dagen før Ironman: “Den virkelige Ironman er min mand, der holder sin kone ud igennem alt dette.”

Jeg er imponeret over, hvor fint journalist Anders Legarth Schmidt har fanget essensen i alle de overvejelser og tanker, jeg har gjort mig det seneste halve år. Ja, jeg er faktisk også stolt over det portræt, for jeg forsøgte ikke at glamourisere konceptet, og jeg turde være ærlig.

Jeg er nu en del af den klub af mennesker, der har lavet en Ironman. Selvom vi i Danmark er flest indbyggere på verdensplan, der har lavet en sådan, så er det en eksklusiv klub, hvor man deler noget indforstået.

131_m-100778793-DIGITAL_HIGHRES-1935_069607-10512317

CPH half i skybrud

Efter nogle uger med afslapning, rødvin, prosecco, fødselsdagsfejring og al den positive opmærksomhed, der fulgte med Ironman og eksponering i Politiken, tog jeg fat i den lidt mere rammesatte løbetræning igen. Spontant meldte jeg mig til CPH Half dagen før og fik mig noget af en løbeoplevelse sammen med de 20.000 andre løbere, da himlen åbnede sig og et skybrud med hagl og torden ramte lige over fælledparken og målområdet.

Jeg synes altid, det er sjovt, når tingene ikke helt går, som de planlagt, så det var en crazy oplevelse med kæmpehagl og vand til anklerne over målstregen.

Jeg jagter stadig min PR på halvmarathon, som er 1.40, og det skal nok lykkes en dag 🙂

img_0890

I ugerne frem mod 6 timersløbet, som kun blev til et Marathon, har jeg haft skønne løbe-oplevelser både i naturen (med mine piger og alene – til Zombiløbet, Eremitageløbet og Sydkystløbet) og i teatret til forestillingen “Jeg løber”, som min søster har skrevet og min svoger spiller på det Kgl. teater. En smuk, rørende og unik perle af en forestilling.

Der er vist ikke noget at sige til, at jeg ofte har følt, at jeg har haft travlt. Når jeg ser tilbage på sæsonen på denne måde, bliver det tydeligt, hvor meget sporten har fyldt. Og det her er jo kun highlights 🙂 Imellem alt dette gemmer sig utallige træningspas, logistik i familielivet med fodboldkampe og basketstævner, et fuldtidsarbejde, en lettere overset mand, et par delvist svigtede pigebørn, hundeluftningsture og veninder, jeg ikke fik set…

Sikken et rush, et flow og et sus af en sæson 2017!

Stevns Jernmand 

Jeg har altså svært ved at få armene ned. Jeg må sande, at jeg ridder på en god bølge for tiden – og jeg må nyde det, så længe det varer. Jeg vandt simpelthen Stevn Jernmand i går! – altså jeg “vandt vandt”… Ikke bare min aldersgruppe, eller den hurtigste i klubben – men jeg var første kvinde over all!… Ovenikøbet på en rute, hvor det er svært at slå PR pga. en del trailløb i grus, på græs og på en dag, hvor vinden for alvor havde fat i havet og i cyklerne med ca 10 m i sekundet. Og i 14 grader koldt vand – med bølger.

Jeg er så skide stolt! Tænk hvad hårdt arbejde og dedikation kan føre til. Og det er vel at mærke ikke kun mig, der arbejder hårdt. Mine sejre er også Marks og pigernes, selvom de nok ikke føler dem, som jeg gør. Mark knokler for at give mig plads og rum til al den udfoldelse i de vilde elementer. Pigerne mangler deres mor. Godt ferien er rundt om hjørnet…

Træner Jeanne sagde det meget klogt i fredags, da jeg drøftede min beslutning om at lade cyklen blive hjemme fra sommerferien: “Det er jo “ingen sag” at træne til IM for de professionelle, der lever af TRI. De har KUN det. Det er deres arbejde. Den virkelige udfordring er for jer, der også skal arbejde fuld tid, være mødre, koner, døtre, veninder osv. DET er det virkelig imponerende”.

Jeg kan kun give Jeanne ret 🙂

Nå, jeg må lige “af med en race-beretning fra i går”. Det har drønet rundt i mit hoved i nat, hvor jeg havde lidt svært ved at sove. Det er så godt lige at få skrevet “dagbog” her på bloggen, så kan jeg ligesom finde en hylde til det i mit system…

Carla, Balder og jeg havde overnattet hos mine forældre ved Faxe og havde haft et hyggeligt arrangement med gæster lørdag. Så jeg var dejligt tæt på stævnet søndag morgen, og starten var først kl. 11, så der var tid nok til en dejlig gåtur i skoven med hunden inden afgang.

Allerede ved Check-in møder jeg gamle bekendte fra min skoletid på Sydsjælland og gode ALOT folk og det er så sjovt, som vejene krydser. Jeg får pakket ud og gjort klar og så er det allerede tid til start.

2017-06-25 22.57.00

foto af dintræner.com

 

Havet

…er koldt på Stevns… 14 grader og vi er 480 i vandet samtidig – alle på 1/4 og 1/2 distance startede samtidig. Der er bølger og en del strøm, så jeg gjorde mig ingen tanker om at slå rekorder eller PR. Der skal svømmes 2 omgange på 1/2 distance – og der bliver bokset lidt. Mine briller er duggede, jeg har svært ved at orientere mig efter boyerne pga bølger- så jeg holder mig til feltet, i det omfang jeg kan. På 2. runde er vi markant færre og det er nemmere at få flow.

Jeg taber mit vat i højre øre og kan mærke det kolde vand i øret. Da jeg når ind til land og rejser mig op, sejler jeg rundt – er mega svimmel og kan næsten ikke orientere mig. Jeg har godt hørt at koldt vand i inderøret, kan give den reaktion, men jeg har aldrig prøvet det før. Jeg løber mod T1 og er stadig ret svimmel.

Jeg kommer ud af overdelen af våddragten, mens jeg løber som jeg plejer, men i T1 er jeg lige ved at vælte, så svimmel er jeg. Må holde i et cykelrag og overvejer at sætte mig ned! Jeg føler mig helt beruset. En tilskuer siger “Tag det roligt”, jeg tror, hun tror, jeg “stresser” over det. Det var ret ubehageligt. Men jeg kommer afsted i løb ud af T1 og kommer godt ud på cykelruten.

img_0001-2

by Gitte Vognsen

 

Vinden

… er strid. Det blæser 9-10 meter i sekundet som middelvind, og den er drilsk, når man har ligget i læ og pludselig kommer ud på et åbent stykke. Så bliver man blæst ind midt på vejen. Jeg ligger med max 25 i snit i modvind og 48 km/t i medvind. 4 runder a 22.5 km og jeg ligger godt i bøjlen. Jeg er glad for, at jeg valgte at tage min cykelbluse på ud over min speedsuite – den kender jeg godt efterhånden. Jeg har både banan og reservedele på ryggen. Jeg afprøver at spise snickers, som jeg overvejer at gøre på IM turen.

Jeg overhaler rigtig mange af dem på kvart distance på de første runder og på 3 og 4. runde overhaler jeg gode klubkammerater som er en omgang efter mig. Det er kun mænd med dråbehjelme og pladehjul, der overhaler mig. Jeg overhaler ingen kvinder på 1/2 distance og tænker, at de nok er så meget foran, at jeg ikke kan hente dem på cyklen.

Jeg kommer rundt på de 90 km på 2.45. Det går bedre med Aeropec dragten, som ellers gnaver på inderlårene. Men den skal stadig sidde endnu bedre, før jeg vælger den d. 20. august.

img_0004-3

by Gitte Vognsen

 

Grusgraven

I T2 kommer jeg hurtigt af med cykeltrøjen, sko og hjelm og hopper i løbeskoene. Da jeg forlader skiftezonen råber Nicolai (en skolekammerat fra barndommen som er medarrangør af stævnet) at jeg er første kvinde! Og pludselig har jeg en cykel foran, som indikerer at her kommer første kvinde. Det har jeg skisme ikke prøvet før!

Foto af Gitte Vognsen

Det var en virkelig fed løberute. 4 omgange – henholdsvis 2 korte af ca 4 km og 2 lange af ca 6 km. En god blanding af asfalt, villaveje og havudsigt kombineret med grusgrav, klinteløb på græs og vild vind.

Det gav det vildeste optur at have den cykel foran. Jeg ligger stabilt og som en klippe på 4.49 pr /km og tvinger mig selv til ikke at give slip og fyrre den max af, fordi det stadig er ½ marathon, jeg lige skal igennem… Der er meget hep både fra medløbere og publikum, når man sådan kommer med en cykel foran. Fedt at få lov til at prøve det 🙂

Løberuten går gennem grusgraven Boesdal og ind igennem en lade af en slags, hvor der blev spillet ACDC og KISS, og der var tændt stearinlys på en lille sti, hvor vi løb igennem laden. Det var så det susede i maven, så fedt var det! Armene ud til siden og jeg flyver igennem laden.

På den anden side af bygningen ventede en 30 m stejl skråning, som jeg valgte at gå op af begge gange for at spare kræfterne (ordre fra træner). Oppe for enden af skråningen kommer der et skønt langt stykke på græs langt klinten med udsigt over havet. Jeg elsker bare, når det er så varieret løb, så denne rute var perfekt til mig!

Jeg forhører mig flere gange hos heppende klubkammerater, hvor langt der er ned til dame nr 2, og der er mellem 3 og 5 minutter, så jeg kan ikke slappe af. Jeg sørger for at tage min energi regelmæssigt, og jeg når ikke at kede mig – der er så god stemning og meget at lade sig rive med af.

Jeg kommer rundt på løbet i ny PR på ½ marathon som en del af  ½ jern på 1.42. Svært tilfreds 🙂

Podiet

Jeg sætter en spurt ind de sidste 100 m og forsøger at fange Nicolai fra klubben, som jeg tit battler med. Jeg kigger efter min mor og far, min yngste datter og mine niecer, som havde påtænkt at komme op tage imod, men jeg ser dem ikke.

img_0063-1

 

Det er altså bare sjovt at ende øverst på podiet – punktum. Længere er den ikke! Familien nåede frem efter podieceremonien, og vi fejrede det med en is og sol på næsen.

Stevns jernmand bliver faktisk også ny personlig rekord på ½ jern i tiden 5.15.23 – 13 sekunder hurtigere end Øresund i 2015, hvor rygterne ville vide, at svømmeruten vist var lidt for kort.

Jeg vinder et gavekort på 500,- til Kaisersport, Energi fra MAXIM (perfekt – jeg var lige løbet tør), ny lækker pink havtaske fra HEAD og solcreme.

Facebook går helt amok i dag, da jeg delte et link til en artikel fra Pastaparty med mit navn i overskriften. Tøhø…

Artikel i Albertslundposten

ALOT – min klub!

Jeg er medlem af ALOT, Albertslund Løb Og Tri, en fantastik klub med ca 300 medlemmer fra den Københavnske Vestegn. Jeg har været medlem siden oktober 2014. Der er ca 100 TRI medlemmer og 200 løbere.

2015-08-19 06.43.51

Jeg svømmer fast om tirsdagen med klubben og også gerne om fredagen. Jeg kommer ind imellem til løbetræningen onsdage og sjældnere i weekenden – for jeg forsøger at putte mit løb ind i løbet af ugen, når det passer.

Vi cykler sammen om torsdagen om sommeren og i weekenderne.

Jeg har en personlig træner via klubben – Jeanne. Hun laver individuelle træningsplaner til mig, og vi har kontakt flere gange i løbet af ugen, hvor hun følger op på, hvordan det går. Hun tilrettelægger CORE træning for os, som har hende som personlig træner – og som vi udfører derhjemme 24 ud af månedens 30 dage. Vi bakker hinanden op i en fælles facebook- messenger tråd, så vi får gjort det 🙂

Om sommeren bliver der arrangeret alle mulige træningspas på kryds og tværs via ALOT’s Facebook gruppe. Og vi kører sammen til stævner eller tilmelder os samlet. Et par stævner om året er klubbetalte.

Vi har klubmesterskab både i tri og i løb. En fest hvor mange medbringer kage – en vigtig ting i ALOT sammen med Nutella og cola zero 🙂

Vi holder Nytårsfest og kårer årets nyslåede Jernmænd og -kvinder og også Sommerfest med grill og arrangerer selv løb bla. 6-timers løb, Viking Trail og Ønskeløbet.

Det er et meget værdifuldt fællesskab at være en del af – jeg er stolt over at være medlem af ALOT.

2015-08-31 18.26.32

Se ALOT’s hjemmeside via Klub-modul

Se ALOT’s Facebook offentlige gruppe

Se nominering til fantastiske foreninger hos tv2 Lorry

This slideshow requires JavaScript.

Ambitiøs stævnekalender med minus motivation …?!

På onsdag skal jeg mødes med min måske fremtidige personlige træner Jeanne. Jeg overvejer at indgå en aftale, hvor jeg har hende som personlig træner. ALOT har postet penge i en TRI-træneruddannelse i Jeanne, og hun gjorde der helt vildt godt med 4-5 klubkammerater til årets Ironman i Cph.

Jeg glæder mig på den ene side til at tale med hende om mine mål i 2016 og 2017. På den anden side virker det absurd sådan som træningssituationen er herhjemme. Svært at sætte ambitiøse mål som virker meget fjerne i forhold til hvor langt tilbage jeg er… Svært når motivationen er i bund… Svært når jeg er ved at kæmpe mig tilbage og er langt fra min sædvanlige form.
Ikke desto mindre er her min plan for 2016 (med fed er de races, jeg allerede er tilmeldt, med kursiv er de ting, jeg vildt gerne vil og som jeg påtænker at tilmelde mig – tal i parentes (1) indikerer prioritet, for der bliver ikke plads/råd til det hele):
  • 19.3: Farum mini tri 500/20/2
  • 2.4: Farum mini tri 500/20/2
  • 16.4: Farum mini tri 750/40/4
  • 30.4: Karrebæksminde duatlon 5/25/5 (3)
Ferie med damerne på Mallorca 1.-6. Maj
  • 7.5: Farum mini tri 750/40/4
  • (21.5: Tri på tyren DM eller)
  • 1.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 4.6: Karrebæksminde tri OL distance
  • 8.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 15.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 19.6: Kronborg 70.3
  • 22.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
Sommerferie i USA 24.6-22.7
  • 31.7: Cph tri – 1900/90/21 (2)
  • 18-20.8: KMD 4-18-4 (4)
  • 11.9: Zombieløbet – tilmelder mig helt sikkert
  • 18.9: Cph Half  – tilmelder mig nok
  • 9.10: Eremitageløb – tilmelder mig helt sikkert
  • Efteråret 6 timers løb med ALOT (1)
Jeg glæder mig til at tale med Jeanne om hvad der er realistisk… Ikke mindst på tidshorisonter… og ambitioner og gennemførselstider.

Mine PR tider i Løb og Tri

ironman1Podieplaceringer 🙂

Personlige rekorder v officielle stævner:

Tri

  • Ironman: 3,8/180/42,195: 10:53.11 (KMD Ironman Copenhagen 2017)
  • 1/2 jern: 1900/90/21,1 5:15:13 (Stevns Jernmand 2017)
  • OL 1500/40/10: 2:38 (Bellevue Tri aug 2015)
  • 1/4: 950/45/10.5: 2.25 (Karrrebæksminde Tri 2017)
  • Sprint: 750/20/5:1:10.09 (Club la Santa spring tri serien juni 2015)
  • Minitri: 200/20/4: 58,37 (Brøndby Kvindetri aug 2015)

Løb

  • 5 km: 21.42 (Kaiser Sport Challenge 2016)
  • 10 km: 46,04 (Friløbet september 2014)
  • Eremitageløb 13,3 km: 1:00:36 (oktober 2013 – her også hurtigste 10 km på 45.04)
  • 15 km: 1:13.00 (Nike test 2, marts 2012)
  • 21,1 km: 1:40:21 (Powerrade Halvmarathon oktober 2013)
  • 42,195 km: 3:44,37 (Cph Maraton maj 2014)

Coopertest: 3024 m på 12 min (august 2013)

Se også overblik over Eremitageløbstider siden 2001.

Se links til resultater – baseline og forår 2015

Se løbetider fra 2001-2014