Tag Archives: pakkeliste

Pakkelister

Jeg sidder og nyder følelsen i kroppen efter to timers cykling med Kim i dag rundt om Roskilde i morges og godt 1,5 times swimrun træning med Caroline til aften.

Vi var mange, der mødte op til svømning i dag – nok 25 ALOT’er. Det var også en dejlig aften. De næste mange dage står den på regn i Danmark.

Jeg skal snart pakke både til swimrun i Sverige i den kommende weekend og dernæst til sommerferie inkl løb og svøm i Spanien. Jeg tømmer derfor lige hovedet over hvad jeg skal huske:-)

Swimrun i Sverige

  • Vandfaste tusser i flere farver
  • Swimrun dragt
  • Lange strømper 
  • Løbesko
  • Speedsuite
  • Svømmebriller
  • Pullboi 
  • Bælte med karabiner
  • Elastikline
  • Vat
  • Energi
  • Lynlåsposer
  • Skiftetøj
  • BroBizz
  • Svenske penge

Sommerferie i Spanien inkl svøm og løb 

  • Væskebælte og dunke 
  • Energipulver
  • Geler 
  • Løbesko 2 par
  • Cap
  • Strømper
  • Løbesinglet 2 stk 
  • Shorts
  • Havtaske
  • Svømmebriller 
  • Badedragt og bikini
  • Vat
  • Badehætter
  • Ur og oplader

Se også Pakkeliste til triatlon 

Pakkeliste til triatlonstævner

Så starter TRI sæsonen og i dag skal jeg pakke til sæsonens første stævne i morgen, som er Klubmesterskabet for ALOT som afvikles som en del af Karrebæksminde Triatlon.


Jeg har sikkert udarbejdet sådan en lille tjekliste før fx i Trello – min allerbedste tjeklisteven, men for min egen skyld tænker jeg lige det hele igennem igen. Det er altid god forberedelse.

Her er derfor min pakkeliste til stævner:

Generelt

  • Speedsuite / triatlondragt
  • Ur
  • Chipholder til ankelen og chippen når den er udleveret
  • Nummerbælte
  • Diverse klistermærker med startnr til hjelm, cykel osv.
  • Zero tabs
  • 2 stk Ikea pose – som kan ligge inde i hinanden så våd våddragt er adskilt fra løbegear mens der cykles.
  • Lille håndklæde til at stå på
  • Solcreme
  • Papir-lommetørklæde
  • Hvis regnvejr: Klar plastsæk til at lægge over cyklen og ekstra poser til det våde gear

Svømning

  • Våddragt
  • Svømmebriller
  • Ørevat
  • Anti dug dråber
  • Babyolie til at smøre kanterne
  • Sadel/bukse fedt

Cykling

  • Cykel
  • Cykelhjelm
  • Solbriller
  • Cykelsko
  • Strømper
  • Energi i drikkedunk
  • Cykeltaske
  • Geler og figenstænger
  • Reservedele (slange dækjern, tool)
  • Fodpumpe
  • Ved dårligt vejr: regnjakke, løse ærmer, osv.

Løb

  • Løbesko
  • Cap / Kasket

Bagefter stævnet 

  • Skiftetøj
  • Håndklæde
  • Klip-klapper
  • ALOT vest
  • ALOT bade-kutte til at skifte tøj
  • MAD!

Se evt. denne printvenlige huskeseddel til konkurrence

Et par gode råd om forberedelse i øvrigt, som jeg også skal huske:

Dagen før

  • Tjek cyklen hjemmefra – gennemgå alle de små justeringer
  • Testkør lige cyklen en gang til efter den er justeret, ikke nogen lang tur.
  • Spis og drik godt dagen før
  • Hvile eller meget let træning dagen før ( 20-30 min langsomt løb eller tilsvarende svømning)
  • Gå tidligt i seng og sov så godt som det er muligt :-S

På stævnedagen

  • Stå op i god tid, så der er tid til toiletbesøg osv.
  • Spis god og solid morgenmad
  • Ved ankomst til skiftezonen: Pak gearet ud, så det ligger rigtigt
    • Cykelhjelm på styret omvendt med brillerne inde i (Evt plastsæk over hvis det regner)
    • 2 IKEA poser inde i hinanden:
      • den ene klar med cykelsko med plads til den våde våddragt efter svøm
      • den anden med løbesko og cap
    • Sæt energi på cyklen
  • Tjek hvordan skiltningen eller anden afmærkning er, så det er nemt at finde vej til cyklen fra vandet
  • Gennemgå ruten fra vandet til cyklen.

NYD DAGEN og GIV GAS.

 

Planlægger Mallorca

I dag er der kun en uge til, vi forlader det våde og halvkolde Danmark og smutter en uge på træningslejr med Next Level Camp.

Katrine og jeg har næsten dagligt kontakt – tjekker vejrudsigten og snakker om det praktiske vedr. turen. Jeg aner jo ikke, hvad jeg har sagt ja til – men jeg ved, at det kommer til at gøre ondt – og at det bliver noget, jeg aldrig har prøvet før. Jeg glæder mig enormt og er samtidig helt vildt spændt. Hvem er de andre? Er de bare vildt hurtige? Kan jeg følge med elle skal de vente på mig? Tør jeg køre ned af bakke og KAN jeg køre op af alle de bjerge? Uha der er mange ubekendte!

Jeg er startet på min huskeliste og den ser nogenlunde sådan her ud:

Svømning:

  • Våddragt
  • Babyolie til våddragt
  • Badedragt
  • Svømmebriller x 2
  • Badehætte x 2
  • Afdukningsspray
  • Næseklemme x 2
  • Vandskyende vat og ørepropper

Cykling

  • Ekstra slanger
  • Sadelfedt
  • Min egen sadel (Sella Italia Diva)
  • Mine egne pedaler
  • Cykelbukser x 2
  • Cykelbluser
  • Cykelsko
  • Klamper? (Hvilke er der på lejecyklen?)
  • Solbriller x 2 med alle farver glas
  • Cykeltaske til energi og småpenge
  • Tools?
  • Overtræksbukser (lange)
  • Løse ærmer
  • Sleeves til ben
  • ALOT vest
  • Cykelhjelm
  • Regnjakke
  • Strømper
  • Drikkedunke
  • Energi pulver til drikkedunke
  • TRI-dragter – 2 stk.( en uden og en med ærmer)
  • Cykelhandsker må jeg købe dernede
  • MULTi sportsur og oplader
  • Væskebælte

Løb

  • Løbesko
  • Løbe tank-toppe x 2
  • Kortærmerede T-shirts x 2
  • Strømper x 6
  • Shorts x 2
  • Løbekasket
  • Sports BH’er x 5

Det praktiske i øvrigt:

  • 21 geler
  • 3 pakker figenstænger
  • After training barer
  • klip-klapper
  • afslappet fritids-sommertøj
  • bikini
  • solbriller
  • en god bog
  • Panodil
  • Ørepropper
  • Lille højtaler
  • Vaskemiddel
  • Solcreme – vandfast
  • strikketøj
  • telefonoplader
  • kontanter
  • medicin og toiletsager

Nå jeg må arbejde videre på denne liste ad hoc – jeg har sikkert glemt noget…

Mark, pigerne og jeg har i øvrigt lavet en lille plan for, hvordan pigerne skal hjælpe til, mens jeg er væk. Mark arbejder jo ofte sent og derfor er pigerne nødt til at assistere med Balder og være ekstra gode til at tømme en opvasker, svinge en støvsuger osv. Jeg håber det går, så glat som det kan ! Og så skal jeg nok slippe kontrollen på hjemmefronten – det er jeg faktisk helt god til 🙂