Så starter TRI sæsonen og i dag skal jeg pakke til sæsonens første stævne i morgen, som er Klubmesterskabet for ALOT som afvikles som en del af Karrebæksminde Triatlon.

Jeg har sikkert udarbejdet sådan en lille tjekliste før fx i Trello – min allerbedste tjeklisteven, men for min egen skyld tænker jeg lige det hele igennem igen. Det er altid god forberedelse.

Her er derfor min pakkeliste til stævner:

Generelt

• Speedsuite / triatlondragt
• Ur
• Chipholder til ankelen og chippen når den er udleveret
• Nummerbælte
• Diverse klistermærker med startnr til hjelm, cykel osv.
• Zero tabs
• 2 stk Ikea pose – som kan ligge inde i hinanden så våd våddragt er adskilt fra løbegear mens der cykles.
• Lille håndklæde til at stå på
• Solcreme
• Papir-lommetørklæde
• Hvis regnvejr: Klar plastsæk til at lægge over cyklen og ekstra poser til det våde gear

Svømning

• Våddragt
• Svømmebriller
• Ørevat
• Anti dug dråber
• Babyolie til at smøre kanterne
• Sadel/bukse fedt

Cykling

• Cykel
• Cykelhjelm
• Solbriller
• Cykelsko
• Strømper
• Energi i drikkedunk
• Cykeltaske
• Geler og figenstænger
• Reservedele (slange dækjern, tool)
• Fodpumpe
• Ved dårligt vejr: regnjakke, løse ærmer, osv.

Løb

• Løbesko
• Cap / Kasket

Bagefter stævnet 

• Skiftetøj
• Håndklæde
• Klip-klapper
• ALOT vest
• ALOT bade-kutte til at skifte tøj
• MAD!

Se evt. denne printvenlige huskeseddel til konkurrence

Et par gode råd om forberedelse i øvrigt, som jeg også skal huske:

Dagen før

• Tjek cyklen hjemmefra – gennemgå alle de små justeringer
• Testkør lige cyklen en gang til efter den er justeret, ikke nogen lang tur.
• Spis og drik godt dagen før
• Hvile eller meget let træning dagen før ( 20-30 min langsomt løb eller tilsvarende svømning)
• Gå tidligt i seng og sov så godt som det er muligt :-S

På stævnedagen

• Stå op i god tid, så der er tid til toiletbesøg osv.
• Spis god og solid morgenmad
• Ved ankomst til skiftezonen: Pak gearet ud, så det ligger rigtigt
  • Cykelhjelm på styret omvendt med brillerne inde i (Evt plastsæk over hvis det regner)
  • 2 IKEA poser inde i hinanden:
    • den ene klar med cykelsko med plads til den våde våddragt efter svøm
    • den anden med løbesko og cap
  • Sæt energi på cyklen
• Tjek hvordan skiltningen eller anden afmærkning er, så det er nemt at finde vej til cyklen fra vandet
• Gennemgå ruten fra vandet til cyklen.

NYD DAGEN og GIV GAS.