Sydkystløbet 21,1 km

Som et led i træningen frem mod 6-timersløbet om 2 uger, tilmeldte jeg mig i løbet af ugen til Sydkystløbet. Vi var en god håndfuld fra ALOT, der havde en dejlig morgen i stille vejr, let overskyet, og ca 15 grader i Køge Bugt Strandpark: Denni, Rikke, Christina, Henrik, Carsten, Johnni, Jan og mig, der løb halvmarathon og 5 friske 5 km løbere fra vores “Lær at løbe 5 km” hold 🙂

Sydkystløbet er arrangeret af Greve Tri og Motion og man kan løbe alt fra børneløb til marathon. Vi var i alt ca 1000 deltagere.

Det er virkelig et velafviklet løb – med rigtig gode depoter og dejligt mange smil fra frivillige. Og fotografer der er på pletten 🙂

Jeg havde et godt løb. Egentlig skulle jeg ifølge træningsplanen løbe i marathontempo ca 5.40 pr km, men jeg havde lyst til at sætte lidt skub på. Måske var det i dag, jeg skulle komme under 1.40?  Jeg kommer faktisk meget jævnt rundt på ca 4.50 pr km, men ruten var i følge mit ur 21,4 km, så de sidste 300 m ekstra var lige en tand for meget til at få den ned under 1.40. Pyt, det var en dejlig tur – og jeg skal nok ramme dagen en dag. (Gad vide om det også hænger sammen med de 2 ekstra kg, der er røget på siden Ironman eller de 1½ glas rødvin, jeg nød i aftes til VM i Ironman fra Hawai på tv?)

img_1062

Ruten er 10,5 km rundt og flad og hurtig, og der er ok med plads – særligt efter første runde, hvor man løber med børneløbet og 5 km ruten noget af vejen . Jeg lå længe bag en pige i 20’erne med lys lang fletning, og hun var en fin “hare”. Jeg overhalede hende ved 8 km og tænkte hun nok ville overhale mig igen. Men hun blev bag mig. Så fandt jeg en ny hare – en fyr med SAS-logo på ryggen, men ham nåede jeg ikke op til. Jeg hentede til gengæld et par andre både på ½ og på fuld marathon.

SAMSUNG CSC

Jeg forsøger mig med en slutspurt, men der er ikke så meget mere at give af. Men da fyren bag mig også sætter en spurt ind, vil jeg bare ikke overhales og det lykkes mig at komme først. Vi highfiver i mål og siger “Godt løbet”. Det er altså noget af det fede ved løb- man får et lille unikt fællesskab på få sekunder.

SAMSUNG CSC

Jeg slutter som nr 21 ud af 128 kvinder. Den hurtigste kvinde var inde på 1.02! Saftsuseme hurtigt! Jeg ligger bare lidt for komfortabelt dér med en sluttid på 1.42-1.44. Det er lidt for ofte, der jeg slutter på halvmarathon – men også der, jeg ligger på Halv Jern på trods af svøm og cykling først.

sydkyst.png

Den kommende uge er den sidste med lidt “mængde” op til ca 18 km, inden jeg i ugen op til 6-timersløbet kun har mindre distancer. Jeg holder lidt ferie den kommende uge og vi skal bl.a. i sommerhuset. Dejligt at løbe deroppe 🙂

Løberlivet er godt 🙂

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s