I dag fik jeg lokket Carla med på stadion med is på banen og sol på himlen til en hurtig 3-9 test med min Stryd wattmåler. Jeg var nysgerrig på hvor “galt det stod til” ovenpå 10 mdr med Corona- og denne uge har jeg ikke løbet så meget, men mere gået dejlige ture i frostvejret med Balder eller løbet let og kort.

Sidste gang jeg foretog en test var i marts 2020. Og der er ikke sket så meget på zonerne hvis man sammenligner med dengang. Tænker jeg tager en test mere om et par måneder og ser om de har rykket sig.

• Zone 0-1:
  • Tempo pr km 5.20- 6.30
  • Watt 122-148
  • Pulsslag 100-126
• Zone 2:
  • Tempo pr km 4.50-5.19
  • Watt 149-163
  • Pulsslag 127-137
• Zone 3:
  • Tempo pr km 4.41-4.49
  • Watt 164-168
  • Pulsslag 138-143
• AT:
  • Tempo pr km 4.33-4.40
  • Watt 169-173
  • Pulsslag 144-146
• An1
  • Tempo pr km 4.25-4.32
  • Watt 174-179
  • Pulsslag 147-149
• An2
  • Tempo pr km 4.11-4.25
  • Watt 180-189
  • Pulsslag 150-152
• An3
  • Tempo pr km 3.57-4.10
  • Watt 190-199
  • Pulsslag 153-158
• An4
  • Tempo pr km: under 3.56
  • Watt 200+
  • Pulsslag over 159