Var til fys i går som “gav mig lov” til at løbe en lille tur i dag efterfulgt af en lille svømmetur.

Så kl chok stod jeg i løbesko og drog ud på mine “1,5 km – max 10 min”. Jeg løb rundt om parken på asfalt selvom det havde været bedre med grus. Stierne er dog slet ikke klar for is. 8 min senere var jeg hjemme efter 1,5 km. Det føltes ok. Kunne godt mærke en lille smule i venstre balle men ikke meget.

Videre ned i svømmehallen til hele 500 m blandet svøm og teknik. Brystben var ikke rare og jeg kunne også mærke ryggen en smule ved de højre armtag. 

12 min senere ind i saunaen og sludre med alle pensionisterne. 

Det føles godt at have bevæget sig en smule! Men også nærmest overflødigt…

Meget rart at røre kroppen oven på 5 timer i bil i går, da der skulle køres fodboldpiger til Sorø til hverdagskamp i tæt tåge.

Jeg tager det i små skridt og doser nu. Forsøger mig med en endnu en miniature-tur igen i weekenden. 

Og så er den 4. disciplin i “TRI” vist ikke til at komme uden om fremover: styrke og core: Jeg skal nok!