Monthly Archives: marts 2018

Hamborg Marathon bliver for Liva!

Jeg har lige fået min april måneds træningsplan fra træner Jeanne. Årets første mål i 2018 er Hamborg Marathon i slutningen af måneden sammen med Katrine og Caroline fra ALOT. Jeg glæder mig til at tage på roadtrip med damerne til marathonløb i det tyske.

Den nye træningsplan indeholder foruden løb også årets første krydspas. Jeg glæder mig så meget til at få cyklen ud snart. Jeg krydser fingre for, at det kan lade sig gøre med en god vejrudsigt i den første weekend i april!? Lige nu sner det – igen – og blæser 12 m/s

Min coach skriver til mig om planen og om Hamborg:

“Så er der april plan incl. Race DAY!! Det bliver Fu…. FEDT, og jeg ved du kan! Når det gør ondt, så husk, det er intet i forhold til hvad hvad Liva kæmper med.

Du har brugt løb som et fristed, du har ladet op i løbeskoene, og det har givet overskud til andet. Det her løb er resultatet af det hele. Du har løbet meget, og du har løbet godt.

Du er godt forberedt, og det vil give pote. Tro på det, og accepter at det kommer til at gøre ondt.”

Jeg blev simpelthen så rørt over de ord! Nu går det endelig den rigtige vej for Liva, og jeg vil lade Hamborg Marathon være et løb for hende og tænke på hende hver gang, det gør ondt. Det er en god plan, kan jeg mærke! Jeg vil kæmpe hver km for hende, som hun har kæmpet med svigtende fysik, ensomhed, fortabthed og frustration. Vi har længe været en hjernerystet familie og nu er vi ved at lægge det værste bag os om alt går vel!

I sidste uge fik vi Center for Hjerneskades konklusion på den screening, de har foretaget af Liva i uge 9 og 10. Der er heldigvis ikke nogle store “huller”, som de ikke forventer kan genoptrænes, men det kræver en indsats fra os alle over de næste mange måneder. Nu venter vi på om kommunen vil betale for rehabiliteringstilbuddet som bla indeholder ugentlige sessioner på centeret for Liva og os. Der skal særligt arbejdes med at genopbygge Livas evne til at overskue (komplekse) opgaver og bryde dem ned i overskuelige bider og systematisere og automatisere på ny, og på at hun ikke udtrættes, men lærer at økonomisere med den (nedsatte) energi, hun har til rådighed. Vi er meget spændte på, hvad kommunen beslutter – og om de når at tage stilling til det inden en evt strejke.

Planen for Hamborg Marathon er at lægge ud og blive på 5 min/km forhåbentlig jævnt hele vejen rundt. Med den plan kommer jeg i mål mellem 3.30-3.35 og jeg vil virkelig gerne slå PR på Marathon. Jeg har stadig et par kg mere på sidebenene end for 1/2 år siden, men efter påske ser jeg om de lige kan ryge af før turen til Hamborg. Det vil lige give den sidste fart:

Påskeferien er og har været god indtil nu: jeg får løbet mine km og nyder at de foregår både i godt selskab med ALOT, smukke omgivelser her i sommerhuset og som alene intervalture efterfulgt af god mad og drikke med venner og familie. Lange gåture med Balder og min mand i meningsfulde samtaler. Lyden af Liva der spiler guitar og griner med veninderne:-) Carla der hygger med lektier eller krea. Nu kalder først bad, så puslespillet for mit vedkommende, en kop kaffe – og et lille stykke snickerskage 🙂

Finisher t-shirts

Et lille udvalg af finisher t-shirts, som nærmest viser udviklingen i min løbe- og tri “karriere” fra 2006 med mit første Marathon til den første kvindetri som blev starten på mit klubliv i ALOT. Jeg bruger dem sjældent og som regel kun et par stykker af dem, men nænner ikke at smide dem ud. Hvad gør andre mon med dem?

Til venstre: CPH Marathon 2009, 2011, 2012 og 2014. Den gule er Nice-Cannes Marathon 2013. Jeg fandt CPH 2010 i sommerhuset – lidt malerplettet.

I midten: lidt udvalgte CPH halvmarathon 2014, 2016 og 2017

Til højre: Triathlon udgangspunktet i Brøndby kvindetri 2014 som førte til 1/2 og hel IRONMAN.

Fy for faen! Sydkystløbet 2018 “spring edition” (?!)

Skal vi ikke bare aftale at en sløj generalprøve giver en god premiere? Den der halvmarathon i dag var en af de sværere. Jeg ved ikke helt hvorfor, men måske fordi jeg er på vej med noget snue, sidder ihvertfald herhjemme nu og ser All England finaler med ondt både i hals, hoved og ører. Piv! Jeg er græsenke i de her dage, mens Mark er på ski med “drengene”, så jeg har ikke meget brug for at blive sløj nu, hvor alle hunde-lufte-ture, børne afleveringer og afhentninger osv er mine:-)

Ca sådan her havde jeg det i dag - et meget godt foto på min tilstand. Foto af Kim Vognsen

Ca sådan her havde jeg det på dagens løbetur…

 

Dagen var flot allerede fra morgenstunden; høj sol, frost og heldigvis mindre vind end i går – kun ca 7-8 m/sek. Det havde drysset en smule med sne i nat. Liva havde overnattet hos Niko (vi tør godt sige, at det går bedre nu – babysteps – men det går den rigtige vej!) og Carla skulle selv afsted på cykel til Brøndby Stadion til træning, efterfølgende fællesspisning og til sidst kamp på stadion.

Efter morgenturen med Balder, hentede jeg Carsten og vi kørte mod Greve. Jeg troede, vi skulle løbe i strandparken, så det var godt jeg gav Carsten et lift, som kunne fortælle, at vi skulle løbe ved Greve idrætscenter.

Jeg fik lagt lidt for hårdt ud (som jeg plejer, hvornår lærer jeg det??) med 4.33-4.38 pr km de første fem og derefter begyndte mine ben at ekse lidt med mig. Jeg måtte i depot ved 13 km og spise lidt banan og drikke udover de to geler, jeg havde med. Jeg havde fornemmelsen af ikke at have fået nok energi.

Jeg kunne mærke farten dale på anden omgang, og jeg begyndte at blive overhalet. Jeg hader, når der sker… jeg ventede hele tiden på, at mit FLOW skulle indtræffe, men det kom aldrig. Det var god læring – på trods – alle løbedage er ikke lige “flyvende” og overskudsagtige, så det er helt ok, at blive nr. 15 ud af 146 kvinder 🙂 Jeg har løbet et utal af halvmarathons på mellem 1.41-1.47, så jeg havde da lige håbet på at komme under 1.40 i dag. Sådan gik det ikke. Hamborg Marathon bliver den gode premiere – basta.

img_0976

Det har ellers været en helt fin træningsuge, hvor jeg har fået svømmet tirsdag og fredag, været på hometraineren tirsdag og torsdag og løb 19 km i onsdags og en kort tur i går for lige at mærke benene. Det vil altså være ret så ufedt med sygdom nu, når jeg er inde i en god trænings-stime…

img_0975

Uge 10 inkl. 70 km løb, nyt gear og Carlas udfoldelse med show og fodbold…

 

Så gik endnu en uge med sport og familieliv – det er 2 uger siden vinterferien – og der er 2 uger til påskeferien. Det er liiige til at overkomme 🙂

Mandag: Efter arbejde nåede jeg lige et pas på hometraineren, som jeg havde skubbet fra søndag. Hometraineren og jeg er stadig ikke vældig gode venner… synes det er så svært at motivere mig selv til at “gå i kælderen” og jeg er så stolt af mig selv, når det så lykkes. Jeg tror dog ikke, jeg får det ud af det, som jeg kunne. Men alt tæller, må være mottoet, indtil jeg snart kan komme på landevejen igen!

Tirsdag: Arbejdede jeg hjemmefra. Heldigvis har jeg en fleksibel arbejdsplads – helt og aldeles nødvendigt i disse dage. Jeg startede med et møde på Livas skole, og tog nærmest direkte sammen med Liva til de sidste test på Center for Hjerneskade. Jeg arbejdede i venteværelset, mens hun var i sving. Nu afventer vi er bud på en rehabiliteringsplan. Vi sporer en lille fremgang. Hjemme igen – mere arbejde og ved fyraftens tid nåede jeg lige 7.5 km hurtig løb på de stier, jeg kunne finde uden sne og is. 4.39 pr km. Aftensmad og så til svømning: jeg havde samme dag modtaget ny (brugt) badedragt med posten som skulle testes. Lækkert.

Onsdag: Store fusionsdag på arbejdet, hvor den nye organisation blev præsenteret kl 8. Jeg havde mange møder og var til tredje møde på tredje adresse kl 10. Jeg fik mail om, at jeg skal holde oplæg om “digital assessment” på konference i London 26.4, dagen før vi kører til Hamborg for at løbe Marathon. Jeg nåede ikke hometraineren, men havde taget cyklen på arbejde. Samme aften var der bestyrelsesmøde i ALOT. Godt selskab og gode ideer!

Torsdag: Jeg løb til job 12,5 km og løb en omvej hjem 14 km. Dejlige, rolige 26,5 km i snevejr og med glatte fortove. Jeg hørte det sidste af min lydbog fra vinterferiens natlige køreture til og fra Østrig. Det er skønt at blive underholdt på den måde på en by-løbetur.

Fredag: Det blev kun til transportcyklen til og fra arbejde. Jeg kunne ikke nå til svømning, da vi kl 17 skulle se Carla optræde til Klubbernes stort anlagte “Mini Playback”. Det gik forrygende – hun er en rigtig lille entertainer med fuld skrald på energien. Power og energi helt ud i fingerspidserne:-) De vandt “humørprisen” og var glade. Liva har været i Lalandia i weekenden og det var en dejlig omend udmattende weekend for hende:-)

Lørdag: Op kl 8, gå med hunden og ud og løbe med ALOT: mødtes denne lørdag med Mandy på “broen” og løb derfra videre til Herstedhøje og mødtes med fire hurtigere herrer. Jeg sakkede lidt bagud rundt på den fine rute i skoven (stadig lidt vel meget sne og is på stierne, og den var sej i dag). Det blev til 19,5 km på 1.42.

Lørdag fik jeg også hentet min nye våddragt – købt brugt – brugt fem gange. Jeg er så glad for Zone 3 Vanquish modellen, så det var et scoop, da Iben Stougaard pludselig havde 2017 modellen til salg – lige i min størrelse (“small-tall”). Den kommer ikke i klorvand – kun i hav, så jeg må vente lidt med at teste den i vand. Men jeg forsøger nok at skrue mig ned i den snarligt, bare lige for at fornemme den 🙂

Søndag: Jeg glemte at sætte uret, så jeg vågnede 8.50 og var dejlig udhvilet efter en stille lørdag aften med Carla og Balder. Jeg ville gerne nå at løbe med ALOT. Jeg nåede lige at få lidt at spise inden jeg satte ud kl 9.30. Det blev til 15,5 meget våde og smattede km løb i skoven i tøsne og “flydende” skovstier.

Søndag eftermiddag spillede Carla kamp mod Nykøbing, og hun scorede et flot mål til 1-1 og kampen slutter 3-1. Fin kamp af Brøndby pigerne, som afslutter ugen.

img_0929

 

Soccermom og sne

Lækker weekend! Fredag stod den på svømning, og hjemmelavede burgere med Amalie bagefter. Liva havde overnattende kammerater i kælderen og var i godt humør:-)

Lørdagen startede med 19 km løb i sneklædt skov med Jan og Carsten. Det var en dejlig tur – ikke så hårdt som frygtet, mens vi var afsted, men jeg har mærket mine baglår og baller lige siden, jeg kom hjem! Troede ikke løs sne havde så effektiv virkning på de små muskelgrupper i det område…(!?)

Efter lidt sofahygge og rengøring kom min yngste niece på besøg til overnatning. Vi gik snetur med hunden i mørket efter aftensmaden. Balder smed sin frisbee et hemmeligt sted i parken og vi gik hjem uden. Her til morgen dukkede den op igen med Elises hjælp.

Midt på dagen tog Carla, Elise og jeg til Taastrup og Carla spillede stævne med Brøndby u13-1. Hun scorede 6 flotte mål! Liva heppede på basketdrengene i Glostrup hallen imens, og Mark sov ud efter en hård arbejdsnat i Horsens.

Da vi kom hjem fra Taastrup, kom farmor og farfar forbi til en kop kaffe. Jeg burde hoppe på hometraineren, men det blev altså udsat til i morgen… min ugentlige træningsfridag bliver søndag i stedet for i mandag. Sofaen fik fat i mig inkl et glad rødvin…