Monthly Archives: december 2015

2015

Tilbageblik på det første år med triatlon

Det er næsten ikke til at forstå, at det kun er min første sæson med TRI, jeg nu lægger bag mig sammen med 2015. Og at det stadig kun er godt et år siden, jeg blev ALOT’er.
Året, der er gået, har budt på så mange fede oplevelser, udfordringer … og overvejelser… For sikke mange tanker, man kan gøre sig, når man er ny i en sport! Hvordan gør jeg med mine ting, hvad skal jeg have på, hvordan gør jeg med håret, hvad skal jeg spise… og hvornår, hvordan vedligeholder jeg mit udstyr, har jeg trænet nok osv… Det er det rene tankemylder…

Jeg tror dog, jeg har fået styr på tankerne og faktisk kan jeg mærke, at jeg ikke føler mig nær så ny mere. Jeg vil ikke betegne mig som “erfaren” endnu, men jeg har allerede mange gode oplevelser med i TRI-rygsækken:

  • Jeg har klaret min første halve distance ved Øresund Triatlon i bedre stil end forventet (5.15)
  • Jeg blev nr. 2 blandt kvinderne ved årets klubmesterskab ved Havnetri – og debuterede dermed med havnesvømning.
  • Jeg blev nr 3 ved Brøndby Kvindetri – stævnet jeg debuterede ved i 2014 – og kom under den magiske time 🙂
  • Jeg har svømmet mine første pas i havet og har konstateret, at jeg er vild med at svømme hav – uanset vejret, bølgegang, sigtbarhed, temperatur osv.
  • Jeg har kæmpet med Furesøen og dermed søvand ved årets La Santa Sprint Stævner – jeg er dog ikke fortrolig med den sø endnu, så jeg tager kampen op igen til juni 2016
  • Jeg har kastet mig over Trailløb og synes det er en fantastisk motivation i den mudrede del af året.
  • … og så har jeg opdaget glæden ved klublivet i ALOT, selvom jeg ville ønske jeg kunne få endnu mere fællestræning puttet ind i kalenderen – sikken et fællesskab, motivationsboost, engagement og en begejstring der er i den klub!
    Det har jeg mærket ved afviklingen af Ønskeløbet, ved mængden af hjemmebag til stævner, til den vildeste hep ved årets Ironman i Kbh på klubbens jernmænd og -kvinder, ved den vedkommende og meningsgivende saunasnak efter svømning, og ikke mindst ved al den træningsaktivitet der planlægges, afvikles og dokumenteres via klubbens Facebook gruppe.

Jeg har også fået et par oplevelser med fra skyggesiden:
  • Jeg har for første gang i mit snart 20 år lange “løber-liv” været sat ufrivilligt ud af spil – med et springerknæ og hold i ryggen i kombination med en iskias, der stadig driller (2 graviditeter i 2003 og 2005 tæller ikke som ufrivillige :-))
  • Jeg har erfaret, at jeg desværre også kan få en allergisk reaktion i havvand og dermed ligne et uhyre
Alt i alt ser jeg tilbage på et år, som kun giver mig lyst til mere, mere, mere – BARE MERE AF DET HELE. 
Da min mand spurgte, hvad jeg ønskede mig i julegave, så svarede jeg: “Bare 3 ting: en triatloncykel, en mountainbike og en ordentlig Fitness/Transportcykel, så er jeg vist dækket ind”. Det kommer nok ikke til at ske, så jeg må nu nok skrue lidt på raceren og få den til at spille i 2016 også.
Tak for 2015! Det var sgu sjov 🙂

Skodsborg marathon

Da jeg spurgte Carla for et par dage siden, om hun ville stå tidligt op og med ud og løbe med nissehue på til Skodsborg Marathon, sagde hun da bare ja.
Runden var 6.2 km og man kunne selv bestemme hvor mange runder – op til hel marathon. Vi snuppede bare en enkelt runde i ret mudret terræn i den smukke og stille Dyrehave. Vi var vist heldige med vejret eftersom det stod ned i stænger i nat og blæste en halv pelikan.
Nu skal der pyntes juletræ!

"Mini Challenge"

For 3 dage siden gav “træner Jeanne” mig og 5 andre ALOT’er en 30 dages udfordring. Et core-træningsprogram og besked om at dokumentere, at det er gjort dagligt i en Facebook messenger tråd, hvor vi alle er på.

Det virker! Indtil nu har jeg troligt været på gulvet, som jeg ellers ikke ville komme.

Ugen har budt på hele 3 cykelture – i dag endda på raceren, svømmetur i går og 10 km løbetur med ALOT i dag. I morgen ventet fys for sidste gang inden jul.

Æd din stolthed og vær glad for det der præsteres

Regn fra morgenstunden blev afløst af skønt solskin på køreturen mod Birkerød.
Det har været en tæt pakket weekend med både julefrokost og bryllup og jeg havde jo besluttet kun at løbe halvdelen af turen i dag. Desværre kunne jeg ikke “få lov” til at bytte mit startnr til en 6 km fremfor en 12 km, så eneste måde at løbe kortere på, var ved at “udgå”.
Jeg vidste godt, at jeg ville blive megafristet til at løbe den fulde distance, men jeg var tapper og holdt mig til
(genoptrænings) planen – jeg blev hjulpet lidt på vej, da vi efter 1,8 km pludselig alle sammen stoppede i feltet og stod helt stille! Flere af afmærkningsflagene var åbenbart blevet fjernet og vi var alle løbet forkert tilbage mod start. 
Tiden blev “startet forfra” – vi fik en rutefører og afsted endnu engang – ud på ruten som var MEGET MUDRET! Ikke så stejl som sidst men langt mere tung og våd. 
Det generede mig egentlig ikke at få de ekstra km i benene – 9 km blev det til men alle de løbere, der skulle ud på endnu en omgang er endt med at løbe omkring 15 km.

Jeg er glad for, jeg holdt mig til planen og havde en skøn løbeoplevelse. Jeg er stadig ikke der, hvor jeg skal presse endnu, men jeg skal bare mærke og nyde. Og nu er jeg jo oppe på 9 km – så er der ikke langt igen – for jeg har stadig ingen smerter! Juhu 🙂
Kim Vognsen og undertegnede få sekunder før “den første start”.
Fodtøj og bentøj efter strabadserne 

Personlig træning vol II

Så fik jeg holdt mit indledende møde med Jeanne om personlig træning næste år.
Det var spændende! Mange gode indspark til min plan for første halvår – særligt vedr. La santa Sprint stævnerne i juni, hvor jeg ikke må levere mere end 50% i dem, der ligger tæt på Kronborg. Også snak om hvor jeg kan hente mest og hvor realistiske mine mål er 🙂

Vi fik også kigget på spinningcyklen i kælderen, som nu er indstillet til mig og dermed er der ingen undskyldninger for at kommer op på den de dage hvor udendørs bare er for bøvlet.

I dag har jeg arbejdet hjemmefra – sad da på min pind kl. 07 og jeg har fået 800 fordybelsesting fra hånden – OG bestilt et par julegaver online – OG bestilt tribøjler for 200,- via en handel på Facebook gruppen “TRI Køb, salg og bytte” 🙂

Snuppede en trailtur på Herstedhøje her sidst på dagen – 7 km blev det til – lidt mast, men det går langsomt fremad. Jeg talte min kadence på opfordring fra Jeanne – altså antallet af skridt pr min. Jeg lå præcis på 45 skridt på 30 sek. Jeg talte 4 gange og den var præcis 45 hver gang – både i modvind og medvind, op og ned af bakke. Det er da meget godt når kadencen skal ligge på 80-90 pr min 🙂

Min arb. pind.

Mine nye bøjler 

Ambitiøs stævnekalender med minus motivation …?!

På onsdag skal jeg mødes med min måske fremtidige personlige træner Jeanne. Jeg overvejer at indgå en aftale, hvor jeg har hende som personlig træner. ALOT har postet penge i en TRI-træneruddannelse i Jeanne, og hun gjorde der helt vildt godt med 4-5 klubkammerater til årets Ironman i Cph.

Jeg glæder mig på den ene side til at tale med hende om mine mål i 2016 og 2017. På den anden side virker det absurd sådan som træningssituationen er herhjemme. Svært at sætte ambitiøse mål som virker meget fjerne i forhold til hvor langt tilbage jeg er… Svært når motivationen er i bund… Svært når jeg er ved at kæmpe mig tilbage og er langt fra min sædvanlige form.
Ikke desto mindre er her min plan for 2016 (med fed er de races, jeg allerede er tilmeldt, med kursiv er de ting, jeg vildt gerne vil og som jeg påtænker at tilmelde mig – tal i parentes (1) indikerer prioritet, for der bliver ikke plads/råd til det hele):
  • 19.3: Farum mini tri 500/20/2
  • 2.4: Farum mini tri 500/20/2
  • 16.4: Farum mini tri 750/40/4
  • 30.4: Karrebæksminde duatlon 5/25/5 (3)
Ferie med damerne på Mallorca 1.-6. Maj
  • 7.5: Farum mini tri 750/40/4
  • (21.5: Tri på tyren DM eller)
  • 1.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 4.6: Karrebæksminde tri OL distance
  • 8.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 15.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
  • 19.6: Kronborg 70.3
  • 22.6: La Santa Sprint Serien 750/20/5
Sommerferie i USA 24.6-22.7
  • 31.7: Cph tri – 1900/90/21 (2)
  • 18-20.8: KMD 4-18-4 (4)
  • 11.9: Zombieløbet – tilmelder mig helt sikkert
  • 18.9: Cph Half  – tilmelder mig nok
  • 9.10: Eremitageløb – tilmelder mig helt sikkert
  • Efteråret 6 timers løb med ALOT (1)
Jeg glæder mig til at tale med Jeanne om hvad der er realistisk… Ikke mindst på tidshorisonter… og ambitioner og gennemførselstider.

Havnsø:-)

Efter et par dage og nætter med en del ømhed efter besøg hos fyssen i fredags, forsøgte jeg mig med en morgen trail tur før morgenmaden i Havnsø.

Det blæser med hård kuling heroppe og har gjort det i dagevis!

Jeg har smerter/er øm i baglår og balle, også mens jeg er i gang, men masser af luft, selvom det ikke går stærkt. Jeg er ellers begyndt at føle mig noget fedladen og slap. December er jo ikke helt nem fristelsesmæssigt, og her plejer jeg at skrue op for træning for at kunne tillade mig at spise småkager og konfekt… Det kan jeg ikke lige nu. Der er røget lidt mere på sidebenene. Men det er nok klædeligt…?!
Jeg kom hjem til en tændt adventskrans og morgenstemning. Hunden er ikke engang luftet endnu.

Nu er der dømt strækøvelser en masse!
Glædelig 2. Advent (ja kransen er lavet af skumfiduser og er fra sidste år men stadig fin!)